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10 alimentos que não são saudáveis

12 de Fevereiro de 2013 em Dietas

Classificação: 4
por 3 pessoas

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Para praticar uma alimentação saudável é essencial ingerir todo o tipo de alimentos mas é importante saber quais os alimentos prejudiciais ao seu organismo.
Podemos ter no nosso frigorífico alimentos que apesar de serem publicitados como saudáveis podem contribuir a longo prazo para o aparecimento de doenças.

1. Barras de cereais
Muitas pessoas consomem barras de cereais para complementar a dieta e enganar a fome, mas a verdade é que contêm grandes quantidades de açúcar, gordura saturada e xarope de milho.

2. Manteiga e margarina
Estes alimentos são ricos em gorduras saturadas, deve evitá-los substituindo-os por queijos magros.

3. Refrigerantes dietéticos
Estes refrigerantes possuem elevadas quantidades de ácido fosfórico e fosfatos que aumentam o seu prazo de validade mas são nefastos para o sistema cardiovascular, renal e muscular.

4. Ketchup
O ketchup apesar de ter um sabor equilibrado, esconde grandes quantidades de açúcar e sal.

5. Bebidas energéticas
Possuem grandes doses de açúcar e conservantes para além de muita cafeína que pode desregular os ritmos cardíacos.

6. Bebidas alcoólicas
São muito ricas em calorias mas não possuem nenhum valor nutritivo. O consumo de álcool sobrecarrega o fígado, o órgão encarregado por filtrar os produtos de decomposição do álcool, levando a um acúmulo de gorduras no fígado.

7. Batatas fritas
As batatas fritas de pacote são um alimento muito rico em gorduras e sal, deve evitá-las ao máximo.

8. Carne vermelha
Uma dieta alimentar rica em carnes vermelhas é prejudicial porque possui muita gordura saturada o que pode elevar os níveis de colesterol.

9. Café depois do almoço
Ingerir café depois do almoço é um hábito muito comum, mas pode influenciar a absorção de ferro, por essa razão é um hábito que deve ser evitado por pessoas com anemia.

10. Carne processada
As salsichas por exemplo possuem muito sal, gorduras, corantes e conservante e maior parte das vezes não se sabe bem o que as constitui. Não deve ser presença regular numa alimentação saudável.

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